Как не мерзнуть зимой на горе

В здоровом теле

Когда тело в отличной форме, сердце работает как часы. Оно эффективно перекачивает кровь по всему организму, доставляя её даже в самые отдалённые уголки. Благодаря этому кровообращение в конечностях улучшается, что позволяет меньше страдать от холода по сравнению с теми, кто не занимается спортом.

Одеваемся как капуста

Выбирая что одеть, важно избегать перегрева и иметь гибкость в поддержании комфортной температуры. Что это значит? Самый разумный подход – многослойность, как у капусты. Начни с термобелья, добавь флисовую кофту, сверху – непродуваемую куртку, а если холодно, то и теплую куртку. Отлично, если утеплитель в твоих вещах из синтетики – он продолжает согревать, даже когда промокает. Более подробно про теорию 3-х слоев мы говорили в этой статье.

Внимание к мелочам

Не забудь бафф! Он отлично сохраняет тепло. Плюс, им удобно прикрыть лицо от пронизывающего ветра или дышать через него, когда на улице мороз.

Даже самые теплые носки со временем перестают греть. Как только почувствуешь, что они неприятно липнут к коже – меняй их без раздумий.

Бери с собой запасные перчатки – это мастхэв! Катать в мокрых перчатках – ну такое – а нормально высохнут они только дома на батарее. С запасной парой твои руки всегда будут в тепле.

Не перетягиваем шнурки. Слишком сильно затянутые - нарушают кровообращение в ногах. Как результат ноги быстрее замерзают.

Если выбирать между пластиковыми и металлическими часами, бери пластиковые.

То же касается и пирсинга. Металлические украшения будут холодить тебя на морозе.

Используйте химические грелки, когда совсем холодно. Они бывают как для ног, так для рук и для туловища.

Пальцы рук или ног как будто онемели? Не жди! Начинай делать махи руками и ногами. Таким образом, ты, как бы насильно, заставляешь кровь приливать к оконечностям. Вначале может быть неприятно или даже больно. Потом кровь разгонится и станет легче. Ни в коем случае нельзя отогревать пальцы рук своим дыханием. Да, теплый воздух немного согреет их. Но от дыхания они станут влажными, что на сильном морозе приведет к еще более сильному обморожению.

Термос с горячим чаем – мастхев!

А вот алкоголь для сУгрева – наоборот не работает. Да, кратковременно сосуды расширятся, и возникнет ощущение тепла. Но потом сосуды сузятся, и ты еще сильнее замерзнешь.

Очень важно поесть перед каталкой. Это придаст сил и поможет не замерзнуть. Энергетические батончики для регулярных перекусов во время долгих покатушек – вообще отличная идея.

“

Используй хорошее снаряжение
и бери уроки у инструкторов, тогда катание
на сноуборде принесет только удовольствие.

— До встречи на склоне!